Ien tredde fan in persoan syn libben wurdt trochbrocht yn sliep, sliep is in must fan it libben.Minsken kinne net libje sûnder sliep. Sliepkwaliteit spilet in fitale rol yn minsklike sûnens.Goede sliep kin ús helpe om wurgens te ferfarskjen en te ferminderjen.Tekoart oan sliep kin liede ta in protte sûnensproblemen, ynklusyf koarte en lange termyn ûnthâldferlies, depresje, hege bloeddruk, stimmingsferoarings ensfh.Neist, neffens ûndersyk, kinne sliepbetingsten ek ynfloed hawwe op it gehoar.Ien fan 'e meast foarkommende problemen is tinnitus, en slimme gefallen kinne sels hommels dôvens foarkomme.In protte jonge pasjinten hawwe meastentiids in perioade fan oermjittige wurgens foar it begjin fan tinnitus, lykas trochgeande oerwurk, lange termyn let ophâlde, slieptiid kin net garandearre wurde.In stúdzje publisearre yn it Sineeske Journal of Clinical Sleep Medicine fûn dat guon pasjinten mei sliepapnea ek gehoarproblemen hienen.
Yn it ferline liet populêrwittenskiplike ynformaasje ús oer it algemien leauwe dat gehoarproblemen benammen foarkomme yn 'e âldereingroep, mar gehoarproblemen binne hieltyd jonger wurden.Neffens de gegevens dy't troch de Wrâldsûnensorganisaasje frijlitten binne, hawwe op it stuit sa'n 1,1 miljard jonge minsken (tusken 12 en 35 jier âld) yn 'e wrâld it risiko fan ûnomkearber gehoarferlies dat wat te krijen hat mei it stressfolle, rappe tempo libbenswizen fan jonge minsken.
Dus, foar jo harksitting:
1, Soargje foar adekwate sliep, regelmjittige rêst, betiid op bêd en betiid opstean, as sliepsteuringen foarkomme, is medyske behanneling op 'e tiid nedich.
2. Bliuw fuort fan lûd, beskermje jo harksitting, drage beskermjende apparatuer as it lûd te grut is, of op 'e tiid ferlitte.
3.Learje om emoasjes te regeljen, stress en eangst te ferminderjen, en nim it inisjatyf om profesjonele help te sykjen as it nedich is, lykas psychologyske adviseurs, psychiaters, ensfh.
4. Behâld goede libbensgewoanten, ophâlde mei smoken en drinken, en net oermjittich skjinmeitsje it ear kanaal.
5. Brûk de koptelefoan passend, draach gjin koptelefoan om te sliepen.Harkje nei muzyk mei in folume fan net mear as 60% foar net mear as 60 minuten tagelyk.
6. Brûk medisinen ridlik en feilich, foarkomme dat perfoarst ototoxyske medisinen nimme, lês de ynstruksjes fan 'e drugs soarchfâldich, en folgje it advys fan' e dokter.
Post tiid: Mar-20-2023
